Dự án can ho Citizen Trung Son tọa lạc tại khu Trung Sơn. Cơ sở hạ tầng hoàn chỉnh

Căn hộ cao cấp Aqua Luxury quận 4 tọa lạc tại vị trí đắc địa mặt tiền đường Tôn Tất Thuyết, 3 mặt View sông và thành phố Can ho Aqua Luxury Được phân phối chính thức bởi Vietcomreal. Bài phân tích sau giúp quy khách hàng có thêm nhận định mua căn hộ

Can ho MillenniumBến Vân Đồn Quận 2, đẳng cấp sang trọng bậc nhất.

Can ho Citi Soho tọa lạc tại trung tâm quận 2, khu đô thị hành chính mới

Palm Heights, chủ đầu tư Keppel Land ra mắt thị trường vào thags 8.

Ra mắt  du an Saigon Peninsula quận 7 , siêu sự án mới nhất, hấp dẫn đầu tư.

Novaland mở bán mới Water Bayđường Mai Chí Thọ quận 2

Mở bán đợt cuối căn hộ dream home palacequận 8 giá tố

Dự án căn hộ heaven riverviewgiá rẻ nhất quận 8

Dự án Masteri An Phúhấp dẫn đầu tư nhất quận 2

Dự án Asa Light/a>giá 810 triệu tọa lạc tại quận 8

Mở bánbiệt thự lavilanhà bè hấp dẫn giá

Dự áncăn hộ Masteriquận 2

FLC SeaTower Quy Nhơn biểu tượng mới của TP Quy Nhơn, Bình Định với tòa tháp đôi được thiết kế ấn tượng và được xem là công trình cao nhất Quy Nhơn hiện tại.

FLC Quy Nhơnthu hút khách đầu tư bởi giá trị du lịch tại khu vực dự án

Căn hộ Viva Riversideđường Võ Văn Kiệt giá hấp dẫn

Dự án căn hộ D-Velaquận 7 giá 1,4 tỷ/căn, bàn giao nội thất hoàn thiện

Dự án căn hộ River Citybiển đảo nhân tạo đầu tiên tại Việt Nam

Dự án căn hộ lancaster lincolnvượt xa kiến trúc thời đại

Mở bán căn hộ Saigon West Garden dành cho giới trẻ mới

Mở bán dự án đất nền Nhơn ĐứcNhà Bè của Vạn Phát Hưng

Ra mắt căn hộ Cosmo Citycó thể ở liền, giao nhà hoàn thiện cơ bản

Mở bánCăn hộ Empire Citytrung tâm quận 2, đô thị hành chính

Dự ánCăn hộ Feliz En VistaTrung tâm hành chính trọng điểm của khu dân cư quận 2

Dự ánBiệt thự Vinhomes La Seinechốn bình yên quay về ở Sài Gòn

Ra mắtCăn hộ Lux Gardenquận 7 của tập đoàn Đất Xanh.

Bất động sản đại chúngVincityhấp dẫn khách hàng có thu nhập thấp

Tài Nguyễn mở bánCăn hộ Kenton NodeNguyễn Hữu Thọ chính thức đầu năm 2017.

Mở bán căn hộ Huỳnh Tấn PhátSaigon Plaza Towermặt tiền đường Huỳnh Tấn Phát, giá chỉ 1,16 tỷ/căn 2 phòng ngủ

Diêm May Sài Gòn mở bánCăn hộ The Gold ViewBến Vân Đồn, quận 4.

TNR Holding mở bán dự ánThe Gold Viewcăn hộ cao cấp trung tâm Sài Gòn.

Ra mắt siêu dự áncăn hộ Evergreenkhu Nam Sài Gòn.

Starlight mở bán dự ánCoastar Estatekhu biệt thự nghỉ dưỡng cao cấp.

Đất Xanh mở bán dự ánSaigon Gateway quận 9.

T&T Group dự áncăn hộ Tara Residencequận 8.

Mở bán dự ánLa Albaquận 9 giá cực hấp dẫn.

Mở bán dự ánFLC Lux CityQuy Nhơn Bình Đinh.

Ra mắt dự áncăn hộ jamilakhang điền quận 9 giá chỉ 22 triệu/m2.

Mở bán dự án căn hộSamland RiversideBình Thạnh.

An Gia ra mắt căn hộ nghỉ dưỡngGarden Bayquận 7.

Mở bán nhà ở xã hộicăn hộ green riverquận 8.

Dream House mở báncăn hộ aurora riversidequận 8.

Capital mở bán căn hộd edge quận 2Thảo Điền.

Hòa Bình mở bán dự áncăn hộ Ascent Lakesidequận 7.

Sắp ra mắt du an River Panorama quận 7.

FLC Group mở bán the coastal hillquận 7.

Cháy hàng với biet thu bien quy nhoncủa FLC.

Quận 7 sắp có can ho lavida pluscủa Quốc Cường Gia Lai.

Mở bán condotel flc coastal hillQuy Nhơn.

FLC ra mắt Q2 thảo điềnquận 2 mở bán

Vitamin và khoáng chất là thành phần rất quan trọng đối với quá trình trao đổi chất và phát triển của cơ thể. Cơ thể sẽ gặp nhiều tổn thương hoặc các chứng bệnh do thiếu chất gây ra. Do đó, việc bổ sung các loại chất trên thông qua khẩu phần ăn hằng ngày hoặc thực phẩm chức năng là điều hết sức cần thiết.

Fruits_fruit_20461047_2560_1856

Chế độ dinh dưỡng hằng ngày chính là nguồn cung cấp vitamin trực tiếp cho cơ thể thông qua các loại thực phẩm đa dạng. Vấn đề là nếu bạn không có sự cân đối trong chế độ ăn uống, bỏ quên nhiều loại thực phẩm có giá trị thì tình trạng thiếu chất hoàn toàn có thể xảy ra. Thiếu hụt vitamin và khoáng chất tổng hợp có thể không gây ra bệnh lý nhưng sẽ làm suy giảm chức năng của nhiều cơ quan bên trong cơ thể.

Vitamin và khoáng chất mang lại nhiều tác dụng tích cực đối với cơ thể như tham gia quá trình tái tạo tế bào, duy trì hoạt động cho tim mạch, thúc đấy quá trình trao đổi chất trong cơ thể…. Một số nguyên nhân dẫn đến trình trạng thiếu vitamin và khoáng chất có thể kể đến như: quá trình hấp thu và đồng hóa vitamin bị rối loạn, một số bệnh lý làm giảm khả năng hấp thụ vitamin vào cơ thể, quá trình điều trị và sử dụng thuốc khiến cơ thể bị thiếu vitamin, nhu cầu về vitamin tăng cao (bà bầu trước hoặc sau khi sinh, trẻ em đang tuổi lớn, căng thẳng, stress…).

Tùy vào từng loại vitamin mà ta có những dấu hiệu khác nhau để biết được mình đang thiếu loại vitamin và khoáng chất tổng hợp nào. Dưới đây là dấu hiệu cho biết bạn đang thiếu một trong số những loại vitamin quan trọng nhất:

Vitamin A: Triệu chứng quáng gà, khô mắt, đục thủy tinh thể, có thể gây mù mắt do bệnh khô mắt. Răng yếu mau hỏng, da khô có vẩy, tóc khô giòn. Cơ thể dễ bị nhiễm khuẩn, xương chậm phát triển.

Vitamin C: Xuất huyết dưới da và ở lợi răng, sưng và chảy máu nướu. Giảm cân, mệt mỏi, đau nhức khớp và cơ. Vết thương lâu lành, kém tập trung, bệnh nặng gây rụng răng, mềm xương, mạch máu dễ vỡ, thiếu máu, suy tim, tử vong

Vitamin D: Trẻ em sẽ bị bệnh còi xương, xương sọ chậm khép kín, xương sống cong, răng sữa chậm mọc, men răng dễ thương tổn. Giảm sự hấp thụ canxi và phôtpho ở ruột làm cho xương và răng mềm dễ bị gãy.

Vitamin E: Trẻ sơ sinh thiếu tháng: phù nề, có vết thương trên da, tế bào máu bất bình thường.

Vitamin K: Máu khó đông, làm cho vết thương chảy máu liên tục.

Vitamin B1 (thiamin): Cơ thể thường xuyên mệt mỏi, chán ăn. Tổn thương thần kinh, mất cảm giác vì viêm dây thần kinh ngoại vi. Rối loạn tâm thần, kém tập trung, đầu ngón tay tê dại, nhịp tim nhanh, sưng phù cơ thể…

Vitamin B2 (riboflavin): Cơ thể mệt mỏi, chậm lành vết thương. Đục thủy tinh thể, mắt cay, kém chịu đựng với ánh sáng mạnh. Lưỡi đau, môi nứt nẻ, da khô, tóc dễ gãy, móng tay, móng tay, chân giòn…

Vitamin B3 (PP, niacin): Giảm sinh lực, mất ngủ, tinh thần căng thẳng, lo âu. Chảy máu ở nướu răng, viêm ngứa trên da.

Vitamin B6 (pyridoxin): Tổn thương dây thần kinh ngoại biên, có khi gây cơn co giật. Tổn thương da, buồn nôn, nôn, chóng mặt. Thiếu máu, giảm sinh lực, ăn không ngon, sút cân. Tinh thần dễ bị kích động, cơ co rút và yếu, tê đầu ngón tay, da khô, thiếu hồng cầu. Trẻ em hay lên cơn động kinh, bẳn tính…

Vitamin B12 (cobalamin): Rối loạn cảm giác, kích thích thần kinh hoặc trầm uất. Viêm da, lưỡi viêm đỏ, ăn không ngon, giảm cân. Tính khí thất thường, buồn rầu…

Vitamin và khoáng chất sẽ tốt cho cơ thể nếu bạn biết “nạp” chúng thông qua các thực phẩm tự nhiên. Vì vậy, một chế độ ăn uống khoa học và kế hoạch tập luyện thể dục hiệu quả sẽ giúp bạn luôn có một tinh thần khỏe khoắn và không lo thiếu hụt vitamin và khoáng chất.