Dự án can ho Citizen Trung Son tọa lạc tại khu Trung Sơn. Cơ sở hạ tầng hoàn chỉnh

Căn hộ cao cấp Aqua Luxury quận 4 tọa lạc tại vị trí đắc địa mặt tiền đường Tôn Tất Thuyết, 3 mặt View sông và thành phố Can ho Aqua Luxury Được phân phối chính thức bởi Vietcomreal. Bài phân tích sau giúp quy khách hàng có thêm nhận định mua căn hộ

Can ho MillenniumBến Vân Đồn Quận 2, đẳng cấp sang trọng bậc nhất.

Can ho Citi Soho tọa lạc tại trung tâm quận 2, khu đô thị hành chính mới

Palm Heights, chủ đầu tư Keppel Land ra mắt thị trường vào thags 8.

Ra mắt  du an Saigon Peninsula quận 7 , siêu sự án mới nhất, hấp dẫn đầu tư.

Novaland mở bán mới Water Bayđường Mai Chí Thọ quận 2

Mở bán đợt cuối căn hộ dream home palacequận 8 giá tố

Dự án căn hộ heaven riverviewgiá rẻ nhất quận 8

Dự án Masteri An Phúhấp dẫn đầu tư nhất quận 2

Dự án Asa Light/a>giá 810 triệu tọa lạc tại quận 8

Mở bánbiệt thự lavilanhà bè hấp dẫn giá

Dự áncăn hộ Masteriquận 2

FLC SeaTower Quy Nhơn biểu tượng mới của TP Quy Nhơn, Bình Định với tòa tháp đôi được thiết kế ấn tượng và được xem là công trình cao nhất Quy Nhơn hiện tại.

FLC Quy Nhơnthu hút khách đầu tư bởi giá trị du lịch tại khu vực dự án

Căn hộ Viva Riversideđường Võ Văn Kiệt giá hấp dẫn

Dự án căn hộ D-Velaquận 7 giá 1,4 tỷ/căn, bàn giao nội thất hoàn thiện

Dự án căn hộ River Citybiển đảo nhân tạo đầu tiên tại Việt Nam

Dự án căn hộ lancaster lincolnvượt xa kiến trúc thời đại

Mở bán căn hộ Saigon West Garden dành cho giới trẻ mới

Mở bán dự án đất nền Nhơn ĐứcNhà Bè của Vạn Phát Hưng

Ra mắt căn hộ Cosmo Citycó thể ở liền, giao nhà hoàn thiện cơ bản

Mở bánCăn hộ Empire Citytrung tâm quận 2, đô thị hành chính

Dự ánCăn hộ Feliz En VistaTrung tâm hành chính trọng điểm của khu dân cư quận 2

Dự ánBiệt thự Vinhomes La Seinechốn bình yên quay về ở Sài Gòn

Ra mắtCăn hộ Lux Gardenquận 7 của tập đoàn Đất Xanh.

Bất động sản đại chúngVincityhấp dẫn khách hàng có thu nhập thấp

Tài Nguyễn mở bánCăn hộ Kenton NodeNguyễn Hữu Thọ chính thức đầu năm 2017.

Mở bán căn hộ Huỳnh Tấn PhátSaigon Plaza Towermặt tiền đường Huỳnh Tấn Phát, giá chỉ 1,16 tỷ/căn 2 phòng ngủ

Diêm May Sài Gòn mở bánCăn hộ The Gold ViewBến Vân Đồn, quận 4.

TNR Holding mở bán dự ánThe Gold Viewcăn hộ cao cấp trung tâm Sài Gòn.

Ra mắt siêu dự áncăn hộ Evergreenkhu Nam Sài Gòn.

Starlight mở bán dự ánCoastar Estatekhu biệt thự nghỉ dưỡng cao cấp.

Đất Xanh mở bán dự ánSaigon Gateway quận 9.

T&T Group dự áncăn hộ Tara Residencequận 8.

Mở bán dự ánLa Albaquận 9 giá cực hấp dẫn.

Mở bán dự ánFLC Lux CityQuy Nhơn Bình Đinh.

Ra mắt dự áncăn hộ jamilakhang điền quận 9 giá chỉ 22 triệu/m2.

Mở bán dự án căn hộSamland RiversideBình Thạnh.

An Gia ra mắt căn hộ nghỉ dưỡngGarden Bayquận 7.

Mở bán nhà ở xã hộicăn hộ green riverquận 8.

Dream House mở báncăn hộ aurora riversidequận 8.

Capital mở bán căn hộd edge quận 2Thảo Điền.

Hòa Bình mở bán dự áncăn hộ Ascent Lakesidequận 7.

Sắp ra mắt du an River Panorama quận 7.

FLC Group mở bán the coastal hillquận 7.

Cháy hàng với biet thu bien quy nhoncủa FLC.

Quận 7 sắp có can ho lavida pluscủa Quốc Cường Gia Lai.

Mở bán condotel flc coastal hillQuy Nhơn.

FLC ra mắt Q2 thảo điềnquận 2 mở bán

Hầu như trong chúng ta ai cũng có những hôm bị mất ngủ, nhất là khi tuổi cao hay thời tiết thay đổi thất thường. Một trong những biện pháp giúp người bị mất ngủ có giấc ngủ ngon đó là nên ăn các loại thực phẩm có tác dụng tốt cho giấc ngủ của bạn.

Để giúp bạn dễ ngủ hơn, chúng ta cần chú trọng các thức ăn có những chất sau:

  • Vitamin B1: có tác dụng vô cùng quan trọng trong việc sản xuất năng lượng, hỗ trợ và bảo vệ hệ thống thần kinh trước nguy cơ tiềm ẩn về thoái hóa hoặc tổn thương. Ở những người mất ngủ, nồng độ vitamin B1 trong máu thường rất thấp.
  • Magiê: Dấu hiệu đầu tiên của mất ngủ chính là việc cơ thể của bạn bị thiếu magiê vì có tác dụng rất lớn trong việc tạo glycogen của cơ và gan từ glucose máu, tham gia vào quá trình chuyển hóa năng lượng. Ngoài ra theo một số nghiên cứu mới phát hiện của các nhà khoa học thì yếu tố gây nên “hội chứng cáu bẳn” ở chị em là do bị thiếu magiê. Do đó, cần phải bổ sung chất này để cải thiện tình hình.
  • Tryptophan: Đây là một axit amin có trong cơ thể sản xuất ra chất gây ngủ serotonin và melatonin. Khi ăn thực phẩm chứa tryptophan sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Thực phẩm nên dùng

Vitamin

  • Các thực phẩm chứa nhiều vitamin B1 như trứng, các loại hạt, ngũ cốc, bánh mì, các loại đậu,… Tuy nhiên, để giúp người bị mất ngủ tìm lại được giấc ngủ mong muốn thì nên ăn các loại thực phẩm như nui, mì, bún. Đây là các loại thực phẩm có chứa tinh bột nhưng không làm tăng lượng đường đột ngột như bánh mì, cơm cháo.

trung_luoc

  • Vitamin D ngoài tác dụng giúp phát triển và duy trì xương thì nó cũng là một yếu tố cần thiết cho giấc ngủ. Cách tiện lợi mà không phải tốn một chi phí nào để cung cấp vitamin D cho cơ thể chính là tiếp xúc với ánh sáng mặt trời vào buổi sáng sớm từ 10 – 30 phút.

Magie

  • Nước khoáng, nước cứng, một số loại trái cây như chuối, quả mơ khô, quả bơ chứa nhiều magiê. Ngoài ra các loại rau có màu xanh sẫm như cải xanh, rau ngót, rau bí,… hay các thực phẩm như thịt, sữa, đậu tương, kê, lạc, đậu xanh… cũng chứa rất nhiều magiê.

Tryptophan

  • Các loại hoa quả như mơ, chà là, chuối là nguồn cung ứng tryptophan. Ngoài ra, trước khi đi ngủ uống một cốc sữa ấm sẽ giúp bạn dễ ngủ vì sữa chứa một lượng nhỏ tryptophan. Tuy nhiên, không nên uống nhiều quá 85mg/ 1 cốc vì nếu uống nhiều thì sẽ gây ra việc buồn tiểu lúc nửa đêm.
  • Cá ngừ, cá thu, cá basa, cá hồi, cá mòi để cung cấp, bổ sung cho cơ thể vitamin B6, chất xúc tác phản biến đổi tryptophan thành serotonin, hoạt chất cần thiết cho giấc ngủ ngon và sâu hơn.

cahoi

  • Nếu bạn bị “dị ứng” với sữa bò thì sữa đậu nành chình là liều thuốc giúp bạn có giấc ngủ yên bình. Trong đậu nành có chứa tryptophan cùng cacbonhydrate và canxi để sản xuất serotonin và melatonin.
  • Ngoài ra bạn có thể chọn các thực phẩm chứa nhiều tryptophan như bột yến mạch, hạt vừng, hạt bí ngô, anh đào để cải thiện giấc ngủ của mình.

Bột dinh dưỡng POWDER PLUS – Bổ sung dinh dưỡng, thay thế bữa ăn

Powder Plus chính hãng

Powder Plus có thành phần là các loại thảo dược quý như nhân sâm, hà thủ ô, mè đen, gạo lức, các loại đậu… giúp cơ thể tăng cường sinh lực, an thần dưỡng tâm. Sữa bột POWDER PLUS chính hãng là sản phẩm dinh dưỡng đặc biệt dành cho người già yếu, suy nhược thần kinh, người ăn uống kém, người mới ốm dậy. Powder Plus hoàn toàn có thể thay thế bữa ăn vì có chứa đầy đủ dưỡng chất, vitamin; giàu năng lượng, có nguồn gốc thực vật dễ tiêu hóa, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Sản phẩm có công thức cân đối giữa các tỷ lệ đạm, đường và ít chất béo, ít muối- giàu calci và sắt giúp bổ máu, khỏe tim. Mỗi ngày 2 ly để có một cơ thể khỏe mạnh và phòng ngừa bệnh tật.

Sản phẩm giới thiệu