Dự án can ho Citizen Trung Son tọa lạc tại khu Trung Sơn. Cơ sở hạ tầng hoàn chỉnh

Căn hộ cao cấp Aqua Luxury quận 4 tọa lạc tại vị trí đắc địa mặt tiền đường Tôn Tất Thuyết, 3 mặt View sông và thành phố Can ho Aqua Luxury Được phân phối chính thức bởi Vietcomreal. Bài phân tích sau giúp quy khách hàng có thêm nhận định mua căn hộ

Can ho MillenniumBến Vân Đồn Quận 2, đẳng cấp sang trọng bậc nhất.

Can ho Citi Soho tọa lạc tại trung tâm quận 2, khu đô thị hành chính mới

Palm Heights, chủ đầu tư Keppel Land ra mắt thị trường vào thags 8.

Ra mắt  du an Saigon Peninsula quận 7 , siêu sự án mới nhất, hấp dẫn đầu tư.

Novaland mở bán mới Water Bayđường Mai Chí Thọ quận 2

Mở bán đợt cuối căn hộ dream home palacequận 8 giá tố

Dự án căn hộ heaven riverviewgiá rẻ nhất quận 8

Dự án Masteri An Phúhấp dẫn đầu tư nhất quận 2

Dự án Asa Light/a>giá 810 triệu tọa lạc tại quận 8

Mở bánbiệt thự lavilanhà bè hấp dẫn giá

Dự áncăn hộ Masteriquận 2

FLC SeaTower Quy Nhơn biểu tượng mới của TP Quy Nhơn, Bình Định với tòa tháp đôi được thiết kế ấn tượng và được xem là công trình cao nhất Quy Nhơn hiện tại.

FLC Quy Nhơnthu hút khách đầu tư bởi giá trị du lịch tại khu vực dự án

Căn hộ Viva Riversideđường Võ Văn Kiệt giá hấp dẫn

Dự án căn hộ D-Velaquận 7 giá 1,4 tỷ/căn, bàn giao nội thất hoàn thiện

Dự án căn hộ River Citybiển đảo nhân tạo đầu tiên tại Việt Nam

Dự án căn hộ lancaster lincolnvượt xa kiến trúc thời đại

Mở bán căn hộ Saigon West Garden dành cho giới trẻ mới

Mở bán dự án đất nền Nhơn ĐứcNhà Bè của Vạn Phát Hưng

Ra mắt căn hộ Cosmo Citycó thể ở liền, giao nhà hoàn thiện cơ bản

Mở bánCăn hộ Empire Citytrung tâm quận 2, đô thị hành chính

Dự ánCăn hộ Feliz En VistaTrung tâm hành chính trọng điểm của khu dân cư quận 2

Dự ánBiệt thự Vinhomes La Seinechốn bình yên quay về ở Sài Gòn

Ra mắtCăn hộ Lux Gardenquận 7 của tập đoàn Đất Xanh.

Bất động sản đại chúngVincityhấp dẫn khách hàng có thu nhập thấp

Tài Nguyễn mở bánCăn hộ Kenton NodeNguyễn Hữu Thọ chính thức đầu năm 2017.

Mở bán căn hộ Huỳnh Tấn PhátSaigon Plaza Towermặt tiền đường Huỳnh Tấn Phát, giá chỉ 1,16 tỷ/căn 2 phòng ngủ

Diêm May Sài Gòn mở bánCăn hộ The Gold ViewBến Vân Đồn, quận 4.

TNR Holding mở bán dự ánThe Gold Viewcăn hộ cao cấp trung tâm Sài Gòn.

Ra mắt siêu dự áncăn hộ Evergreenkhu Nam Sài Gòn.

Starlight mở bán dự ánCoastar Estatekhu biệt thự nghỉ dưỡng cao cấp.

Đất Xanh mở bán dự ánSaigon Gateway quận 9.

T&T Group dự áncăn hộ Tara Residencequận 8.

Mở bán dự ánLa Albaquận 9 giá cực hấp dẫn.

Mở bán dự ánFLC Lux CityQuy Nhơn Bình Đinh.

Ra mắt dự áncăn hộ jamilakhang điền quận 9 giá chỉ 22 triệu/m2.

Mở bán dự án căn hộSamland RiversideBình Thạnh.

An Gia ra mắt căn hộ nghỉ dưỡngGarden Bayquận 7.

Mở bán nhà ở xã hộicăn hộ green riverquận 8.

Dream House mở báncăn hộ aurora riversidequận 8.

Capital mở bán căn hộd edge quận 2Thảo Điền.

Hòa Bình mở bán dự áncăn hộ Ascent Lakesidequận 7.

Sắp ra mắt du an River Panorama quận 7.

FLC Group mở bán the coastal hillquận 7.

Cháy hàng với biet thu bien quy nhoncủa FLC.

Quận 7 sắp có can ho lavida pluscủa Quốc Cường Gia Lai.

Mở bán condotel flc coastal hillQuy Nhơn.

FLC ra mắt Q2 thảo điềnquận 2 mở bán

LDG mở bán căn ho Saigon IntelaBình Chánh

Mở bán căn hộ One VerandahQuận 2

Ra mắtcăn ho Hausneo quận 9

Ra mắtLancaster Eden quận 2

Hưng Phátgreen star quận 7 mở bán tháng 11/2017

Dự ánFLC Quy Nhơn mở bán khu khách sạn The Coastal Hill

quận 7 mở bán tháng 11/2017

Dự ántopaz elite mở bán mớ

Dự ángrand nest khải vy quận 7

Danh sách những món ngon vừa giúp chị em giảm chứng đãng trí khi bầu bí, vừa hỗ trợ thai nhi phát triển trí não tốt hơn ngay từ trong bụng mẹ.

Một nghiên cứu tại Úc được thực hiện với 1000 thai phụ đã khẳng định: phụ nữ mang thai hay quên và có trí nhớ kém hơn bình thường, nguyên nhân do tác động của các loại hormone trong thai kỳ đến hoạt động não bộ. Điều này lý giải vì sao khi mang bầu, chị em hay thấy mình đãng trí, mau quên hơn so với thời son rỗi.

Điều đáng nói là tình trạng này sẽ tiếp tục kéo dài đến sau khi bạn sinh bé, do stress, mệt mỏi suốt thai kỳ và sau sinh ảnh hưởng đến việc phóng thích các nội tiết tố có thể gây tổn thương não, từ đó làm chị em bị suy giảm trí nhớ. Để hạn chế “bệnh” đãng trí, hay quên, mẹ bầu nên nghỉ ngơi, thư giãn, suy nghĩ tích cực,… giúp giảm stress, đồng thời không quên bổ sung cho mình những nhóm thực phẩm bổ trợ trí nhớ để não tỉnh táo, minh mẫn, xử lý thông tin nhanh và tốt hơn.

Thường xuyên sử dụng những món ngon cho mẹ bầu dưới đây sẽ giúp cải thiện tình trạng đãng trí khi bầu bì đấy.

1. Các loại rau củ quả

Món ngon cho mẹ bầu bổ trợ trí nhớ

Rau củ quả, đặc biệt là rau có màu xanh đậm cung cấp nhiều loại vitamin, khoáng chất tốt cho hoạt động của não bộ. Vitamin nhóm B giúp tăng khả năng tập trung, chú ý, giảm tình trạng rối loạn giấc ngủ, giảm stress, ngăn ngừa tình trạng lẫn, nhớ kém, loạn thần kinh,… Vitamin C hạn chế tình trạng trầm cảm. Acid folic ngoài việc giúp ngăn ngừa dị tật thai nhi còn có tác dụng giúp thai phụ chống lại lo âm, trầm cảm. Sắt có tác dụng hạn chế tình trạng mất tập trung, hay quên; kẽm ngăn ngừa suy nhược, giảm tập trung, hay quên, rối loạn giấc ngủ…

Ngoài ra, các chất oxy hóa và đường glucose có trong hoa quả cũng được xem là nguồn bổ trợ rất tốt cho não hoạt động minh mẫn hơn, trong đó các chất chống oxy hóa chống mệt mỏi, suy nhược, giảm trí nhớ và khả năng tập trung; đường glucose là nguồn năng lượng chính cung cấp cho não hoạt động,…

  • Trái cây thuộc họ dâu: dâu tằm, dâu đen, dâu đất,… có sự kết hợp mạnh mẽ của các chất chống oxy hóa, giúp đẩy lùi căng thẳng và hoạt động như các loại thuốc chống viêm, là kẻ thù của lão hóa não. Các mẹ bầu có thể kết hợp ăn kèm với quả óc chó hay quả bơ để tăng thêm hiệu quả.Món ngon cho mẹ bầu bổ trợ trí nhớ
  • Chuối: Một quả chuối cung cấp khoảng 25g đường, điều này sẽ giúp cho não bộ hoạt động tốt nhất.
  • Nho: Không chỉ giúp mắt bé sáng hơn do giàu vitamin A và hợp chất flavonol phát triển thị giác, vitamin B còn hỗ trợ bé nhận được nhiều dinh dưỡng do có tác dụng kiểm soát tỷ lệ trao đổi chất ở cơ thể mẹ, axit folic tránh khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi,… Các chất quercetin và anthocyanin, cùng với vitamin B, C có trong nho rất tốt cho não cũng như giúp tinh thần của mẹ bầu luôn nhanh nhẹn, minh mẫn.
  • Cà rốt: Được mệnh danh là “nhân sâm bình dân” dành cho mẹ và bé, là nguồn cung vitamin A tuyệt vời cho thai nhi, cà rốt còn chứa đường glucose, giàu các chất tiền vitamin và vitamin nhóm B, vitamin C, sắt,… giúp não hoạt động tối ưu, giúp mẹ bầu ghi nhớ tốt hơn.
  • Táo: Táo rất giàu kẽm, nhờ đó có tác dụng tăng cường trí nhớ, thúc đẩy hoạt động tư duy hiệu quả cho mẹ bầu. Nên ăn luôn phần vỏ, vì trong vỏ chứa 1 lượng lớn 2 chất chống oxy hóa là quercetin (giúp tăng cường trí nhớ) và anthocyanin (chất dẫn truyền thần kinh), nhờ đó sẽ phát huy tối đa hiệu quả chữa chứng hay quên khi bầu bí.
  • Củ cải đường: Là loại củ rất giàu nitrate, có công dụng mở rộng mạch máu giúp tăng cường sự lưu thông của máu và oxy lên não, bên cạnh các loại vitamin nhóm B, vitamin C, axit folic, sắt, kẽm, đường glucose,… khá dồi dào, nhờ đó bảo vệ trí nhớ và ngăn ngừa nguy cơ lú lẫn ở mẹ bầu.
  • Cần tây: Trong rau cần tây có chứa nhiều luteolin, chất chống oxy hóa, giúp khống chế tình trạng viêm nhiễm tại não, từ đó đảm bảo hoạt động ở não bộ được tốt hơn. Ngoài ra, cần tây rất giàu sắt và vitamin C nên ngoài công dụng tăng cường trí nhớ, còn giúp tăng sức đề kháng, đặc biệt là loại rau này có công dụng giúp bà bầu phòng tránh chứng tiền sản giật rất nguy hiểm.Món ngon cho mẹ bầu bổ trợ trí nhớ
  • Các loại rau lá xanh đậm: Rau Bina, bông cải xanh, cải xoăn, rau muống, rau ngót, rau đay, cải ngọt,… giúp cơ thể dung nạp nhiều vitamin, khoáng chất và dinh dưỡng thực vật, không chỉ tốt cho thai nhi mà còn có tác dụng lấy lại trí nhớ cho mẹ bầu nhờ thành phần các vitamin nhóm B, vitamin C, kẽm, sắt, axit folic,… rất dồi dào, ví dụ như sắt sẽ mang nhiều oxy đến cho cơ thể, đặc biệt là não, nhờ đó cải thiện khả năng kiểm soát nhận thức, giảm chứng hay quên.

2. Nhóm thịt, cá, trứng, sữa

Protein chiếm khoảng 35% khối lượng các tế bào thần kinh, là chất dinh dưỡng đặc biệt quan trọng trong việc thực hiện chức năng tư duy, trí nhớ của não. Trong khi đó, nhóm các sản phẩm thịt, cá, trứng hay sữa được xem là nguồn cung cấp protein chất lượng cao, vừa tốt cho bà bầu chữa chứng hay quên, vừa là yếu tố cấu trúc chính của tế bào, mô, giúp hình thành các cơ, xương, đại não, cơ quan nội tạng cho thai nhi.

Song song đó, các sản phẩm sữa, thịt, cá và trứng còn chứa 1 lượng lớn chất béo thiết yếu như omega-3, omega-6, là nguyên liệu cấu tạo màng tế bào não, giúp não hoạt động nhanh nhạy hơn. Trong các thực phẩm thuộc nhóm này có 1 số thực phẩm vượt trội về công dụng hỗ trợ trí nhớ mà mẹ bầu có thể sử dụng suốt thời gian thai nghén như sau:

  • Thịt nạc: Các loại thịt không mỡ như thịt heo, bò, thịt gia cầm không da,… là nguồn cung dồi dào protein. Các loại thịt này cũng rất giàu các vitamin nhóm B, sắt, kẽm, magie, axit arachidoric thuộc nhóm omega-6,… mang đến tác dụng bồi bổ trí nhớ rất tốt cho thai phụ và giúp phát triển trí não thai nhi.
  • Cá: Các axit béo trong cá nước ngọt có thể bảo vệ các mạch máu trong não và duy trì hoạt động bình thường các tế bào não. Trong khi đó, các loại cá như cá mòi, cá trống, cá thu, cá trích, đặc biệt là cá hồi rất giàu axit béo omega-3 giúp tăng cường kích thước của tế bào não.
  • Trứng: Trứng rất giàu protein và chứa 1 loại vitamin B được gọi là choline đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất chất dẫn truyền thần kinh trong não giúp điều chỉnh hành vi, bộ nhớ, hỗ trợ sự tỉnh táo và cải thiện chức năng nhận thức. Ngoài ra, trứng còn chứa hàm lượng lecithin phong phú, khi đi vào cơ thể sẽ bị phân hủy thành acetylcholine được đưa đến não bộ để tăng cường trí nhớ.Món ngon cho mẹ bầu bổ trợ trí nhớ
  • Sữa: Không chỉ là nguồn cung canxi dồi dào cho bé phát triển chiều cao ngay trong bụng mẹ và hàng loạt chất dinh dưỡng khác, sữa còn chứa protein, canxi, vitamin B1 và các axit amin rất cần thiết để hỗ trợ não bộ phát triển lành mạnh, cải thiện các chức năng bình thường của tế bào thần kinh.

3. Dầu và các loại hạt

Nhiều chất chống oxy hóa, chất béo omega-3 và omega-6 được tìm thấy trong các loại dầu,  từ dầu thực vật cho đến dầu cá. Trong khi đó, ngoài chất béo thiết yếu cung cấp cho não là omega, các loại hạt còn rất giàu protein tự nhiên. Nhờ đó khi dùng thường xuyên các loại hạt và dầu thực vật, dầu cá trong suốt thai kỳ sẽ giúp mẹ bầu có được tác dụng “kép”: vừa cung cấp vitamin, khoáng chất quý giá cho thai nhi, vừa giúp mẹ bầu tránh được tình trạng đãng trí.

  • Hạt bí, hạnh nhân, hướng dương, đậu phộng,… rất tốt cho bà bầu hay quên, vì chúng có chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như omega-3, omega-6, axit folic, vitamin E, vitamin B6 giúp tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung. Bên cạnh đó, chúng cũng là nguồn bổ sung các chất chống ô-xy hóa, có tác dụng bảo vệ màng tế bào não khỏi các phân tử gốc tự do.
  • Các loại hạt đậu: Đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh,… giàu protein và carbohydrate phức tạp, rất cần thiết cho sự tổng hợp axit nucleic của các tế bào não.Món ngon cho mẹ bầu bổ trợ trí nhớ
  • Dầu ô liu: Ngoài lợi ích cho hệ tim mạch, dầu ô liu còn chứa omega-3, omega-6, và hợp chất hỗ trợ não bộ là oleocanthal giúp các khớp thần kinh chạy trơn tru, từ đó ngăn chặn tình trạng hủy hoại tế bào thần kinh có liên quan đến chứng mất trí nhớ.
  • Dầu cá hồi: Được biết đến là 1 trong những thực phẩm giàu dưỡng chất nhất, dầu cá hồi không chỉ là nguồn cung phong phú các loại vitamin mà còn có nhiều thành phần giúp bổ trợ trí não rất tốt như vitamin B3, B6, B12, magie, axit béo omega-3 và omega-6 và DHA, do đó nếu sử dụng thường xuyên, trí nhớ của mẹ bầu sẽ được cải thiện đáng kể.

Nguồn: Sưu tầm

Xem thêm: Cung cấp đủ sắt để mang thai khỏe mạnh