Dự án can ho Citizen Trung Son tọa lạc tại khu Trung Sơn. Cơ sở hạ tầng hoàn chỉnh

Căn hộ cao cấp Aqua Luxury quận 4 tọa lạc tại vị trí đắc địa mặt tiền đường Tôn Tất Thuyết, 3 mặt View sông và thành phố Can ho Aqua Luxury Được phân phối chính thức bởi Vietcomreal. Bài phân tích sau giúp quy khách hàng có thêm nhận định mua căn hộ

Can ho MillenniumBến Vân Đồn Quận 2, đẳng cấp sang trọng bậc nhất.

Can ho Citi Soho tọa lạc tại trung tâm quận 2, khu đô thị hành chính mới

Palm Heights, chủ đầu tư Keppel Land ra mắt thị trường vào thags 8.

Ra mắt  du an Saigon Peninsula quận 7 , siêu sự án mới nhất, hấp dẫn đầu tư.

Novaland mở bán mới Water Bayđường Mai Chí Thọ quận 2

Mở bán đợt cuối căn hộ dream home palacequận 8 giá tố

Dự án căn hộ heaven riverviewgiá rẻ nhất quận 8

Dự án Masteri An Phúhấp dẫn đầu tư nhất quận 2

Dự án Asa Light/a>giá 810 triệu tọa lạc tại quận 8

Mở bánbiệt thự lavilanhà bè hấp dẫn giá

Dự áncăn hộ Masteriquận 2

FLC SeaTower Quy Nhơn biểu tượng mới của TP Quy Nhơn, Bình Định với tòa tháp đôi được thiết kế ấn tượng và được xem là công trình cao nhất Quy Nhơn hiện tại.

FLC Quy Nhơnthu hút khách đầu tư bởi giá trị du lịch tại khu vực dự án

Căn hộ Viva Riversideđường Võ Văn Kiệt giá hấp dẫn

Dự án căn hộ D-Velaquận 7 giá 1,4 tỷ/căn, bàn giao nội thất hoàn thiện

Dự án căn hộ River Citybiển đảo nhân tạo đầu tiên tại Việt Nam

Dự án căn hộ lancaster lincolnvượt xa kiến trúc thời đại

Mở bán căn hộ Saigon West Garden dành cho giới trẻ mới

Mở bán dự án đất nền Nhơn ĐứcNhà Bè của Vạn Phát Hưng

Ra mắt căn hộ Cosmo Citycó thể ở liền, giao nhà hoàn thiện cơ bản

Mở bánCăn hộ Empire Citytrung tâm quận 2, đô thị hành chính

Dự ánCăn hộ Feliz En VistaTrung tâm hành chính trọng điểm của khu dân cư quận 2

Dự ánBiệt thự Vinhomes La Seinechốn bình yên quay về ở Sài Gòn

Ra mắtCăn hộ Lux Gardenquận 7 của tập đoàn Đất Xanh.

Bất động sản đại chúngVincityhấp dẫn khách hàng có thu nhập thấp

Tài Nguyễn mở bánCăn hộ Kenton NodeNguyễn Hữu Thọ chính thức đầu năm 2017.

Mở bán căn hộ Huỳnh Tấn PhátSaigon Plaza Towermặt tiền đường Huỳnh Tấn Phát, giá chỉ 1,16 tỷ/căn 2 phòng ngủ

Diêm May Sài Gòn mở bánCăn hộ The Gold ViewBến Vân Đồn, quận 4.

TNR Holding mở bán dự ánThe Gold Viewcăn hộ cao cấp trung tâm Sài Gòn.

Ra mắt siêu dự áncăn hộ Evergreenkhu Nam Sài Gòn.

Starlight mở bán dự ánCoastar Estatekhu biệt thự nghỉ dưỡng cao cấp.

Đất Xanh mở bán dự ánSaigon Gateway quận 9.

T&T Group dự áncăn hộ Tara Residencequận 8.

Mở bán dự ánLa Albaquận 9 giá cực hấp dẫn.

Mở bán dự ánFLC Lux CityQuy Nhơn Bình Đinh.

Ra mắt dự áncăn hộ jamilakhang điền quận 9 giá chỉ 22 triệu/m2.

Mở bán dự án căn hộSamland RiversideBình Thạnh.

An Gia ra mắt căn hộ nghỉ dưỡngGarden Bayquận 7.

Mở bán nhà ở xã hộicăn hộ green riverquận 8.

Dream House mở báncăn hộ aurora riversidequận 8.

Capital mở bán căn hộd edge quận 2Thảo Điền.

Hòa Bình mở bán dự áncăn hộ Ascent Lakesidequận 7.

Sắp ra mắt du an River Panorama quận 7.

FLC Group mở bán the coastal hillquận 7.

Cháy hàng với biet thu bien quy nhoncủa FLC.

Quận 7 sắp có can ho lavida pluscủa Quốc Cường Gia Lai.

Mở bán condotel flc coastal hillQuy Nhơn.

FLC ra mắt Q2 thảo điềnquận 2 mở bán

Để phòng bệnh tiểu đường hoặc để bệnh không phát triển quá nhanh, người chưa bị bệnh cũng như người bệnh nên chú ý hơn đến lối sống cũng như chế độ ăn uống của mình. Dưới đây là một vài bí quyết giúp mọi người phòng tránh bị bệnh tiểu đường.

Duy trì trọng lượng

Theo một nghiên cứu mới trên Tạp chí Clinical Endocrinology & Metabolism (Nội tiết và Trao đổi chất), tăng khối lượng cơ nạc của bạn có thể làm giảm kháng insulin và giảm tỷ lệ phát triển tiền tiểu đường.

Các nhà nghiên cứu tìm thấy rằng, cứ mỗi 10% tăng lên trong khối lượng cơ bắp, nguy cơ tiền tiểu đường của người dân giảm 12%. Bằng cách nào để đạt được điều này? Hãy tập thể dục hàng tuần, đó là lời khuyên của Sheri Colberg-Ochs, một Tiến sĩ, Giáo sư về khoa học tập thể dục tại Đại học Old Dominion. Và mục tiêu tập thể dục ít nhất hai tiếng rưỡi một tuần sẽ rất tốt cho hoạt động tim mạch vì nó đốt glucose. Các hình thức thể dục có thể là chạy, đạp xe, bơi lội…

Ngủ đủ giấc

Ngủ quá nhiều có thể là tăng mức kháng insulin của cơ thể, đặc biệt là ở những người có tính di truyền dễ mắc bệnh tiểu đường. Đại học Chicago (Mỹ) nghiên cứu sơ bộ cho thấy rằng những người thường xuyên ngủ ngắn ít hơn sáu giờ một đêm là những người có nguy cơ bị tiểu đường cao nhất. Vậy thì có lý do gì mà không để cho bản thân mình được ngủ ít nhất 7-8 tiếng đồng hồ vào mỗi tối nhỉ? Vừa là giúp bạn tỉnh táo, lại tốt cho sức khỏe và tránh được nguy cơ bị bệnh tiểu đường.

nguoi-cao-tuoi-ngu-ngon-giac-hon

Bổ sung chất xơ

Các chất xơ không chỉ tốt cho tiêu hóa mà còn giúp chúng ta kìm nén những khó chịu sau bữa ăn bằng cách làm chậm lại dòng chảy của glucose vào máu. Vì vậy, khi bạn khao khát một cái gì đó ngọt ngào, hãy chọn các loại trái cây giàu chất xơ như quả mâm xôi hay quả lê. Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung thêm gạo nâu vào chế độ ăn uống của mình, với số lượng hai hoặc nhiều hơn một tuần. Theo các kết quả nghiên cứu thì chế độ ăn này có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường đến 11%.

Thư giãn

Căng thẳng mãn tính là một yếu tố được coi là nguy cơ cho nhiều bệnh, bao gồm cả bệnh tiểu đường. Khi cơ thể căng thẳng, giác quan của bạn sẽ giải phóng các hormone làm tăng lượng đường trong máu. Điều này chỉ có lợi trong chớp mắt nhưng lại có hại về lâu dài. Vì vậy, để giảm nguy cơ này, nên thường xuyên luyện tập hít thở sâu, ngồi thiền, nghe nhạc êm dịu, tập yoga hoặc được massage để lấy lại tinh thần thư giãn, giúp ổn định lượng đường trong máu và tránh lượng đường trong máu tăng quá cao.

Tăng cường các Omegas

Các axit béo omega-3 được tìm thấy trong thực phẩm như dầu cá (cá hồi, cá mòi) có thể giúp cải thiện độ nhạy insulin. Điều này đương nhiên rất tốt trong việc ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Vậy thì còn lý do gì nữa mà chúng ta không tự cho mình được thưởng thức một bữa ăn hải sản trong một tuần.

cahoi

Bổ sung vitamin D

Vitamin D còn được gọi là “vitamin ánh nắng mặt trời”. Loại vitamin này có thể là một yếu tố quan trọng trong cuộc chiến chống bệnh tiểu đường. Một đánh giá được công bố trên Tạp chí Clinical Endocrinology & Metabolism phát hiện ra rằng những người mà cơ thể có hàm lượng vitamin D cao sẽ ít có khả năng để phát triển bệnh tiểu đường loại 2 hơn những người thiếu vitamin D. Vậy nên, đừng quên bổ sung vitamin cho cơ thể nhé, mỗi ngày mỗi người cần bổ sung 1.000 đến 2.000 IU vitamin D thông qua các thực phẩm từ sữa, cá béo.

Sản phẩm giới thiệu